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Coaching personnalisé

Entraînement Individuel

Coach sportif, personal trainer et préparateur physique depuis plus de 20 ans, je mets à votre service toute mon expérience pour vous accompagner dans l’atteinte de vos objectifs physiques et de bien-être.

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Coaching Sportif Lausanne

Qu’est ce que le Personal Training?

Le Personal Training est un programme de fitness personnalisé supervisé par un coach sportif.

Il s’agit d’accompagner le sportif dans un programme d’entraînement personnalisé, dynamique et efficace.

Entraînements, postures, conseils, nutrition, gestion de l’effort et préparations de compétitions, vous pourrez révolutionner vos techniques d’entraînement.

Un dialogue permanent entre le sportif et son coach permet de réaliser vos objectifs à votre rythme.

Consulter les tarifs

A qui s’adresse un entraînement personnalisé?

Les séances de coaching personnalisé s’adressent à tous: remise en forme, perte de poids,

prise de masse, préparation sportive ou rééducation.

Chaque programme est adapté à vos besoins et objectifs personnels, avec un

accompagnement structuré, progressif et sur-mesure.

Découvrez ci-dessous les différents types de séances proposés

Perte De Poids

Retrouver la forme en douceur et durablement

Des séances adaptées pour brûler les graisses, améliorer votre métabolisme et retrouver une silhouette harmonieuse, en respectant votre rythme et votre condition physique.

Renforcement Musculaire

Solidité, posture et endurance au quotidien

Un travail ciblé pour renforcer l’ensemble des muscles du corps, améliorer la posture et prévenir les douleurs articulaires ou musculaires.

Prise De Masse

Développer votre volume musculaire efficacement

Programme intensif et structuré pour stimuler l’hypertrophie musculaire, avec un suivi personnalisé et des conseils nutritionnels adaptés.

Et Si Vous Alliez Encore Plus Loin

Dans Votre Progression?

Tonification Ciblée ou Générale

Un corps plus ferme et plus dynamique

Des séances adaptées pour brûler les graisses, améliorer votre métabolisme et retrouver une silhouette harmonieuse, en respectant votre rythme et votre condition physique.

Rééducation ou Rééquilibrage Suite à un Accident

Reprendre confiance et mobilité

Des séances adaptées pour accompagner votre récupération après blessure ou accident, en travaillant la posture, l’équilibre et la mobilité en toute sécurité.

Programme Spécifique Pour un Objectif Ou un Défi Personnel

Votre but, notre mission

Préparation à un événement, remise en forme post-natale, transformation physique: chaque programme est conçu sur mesure pour répondre à votre besoin unique.

Nous Contacter

Accompagnement Post-rééducation

Retrouver Confiance

et Mobilité

Après un accident ou une blessure, le chemin vers la reprise

d’activité ne s’arrête pas à la physiothérapie.

J’interviens à ce moment clé, pour faire le lien entre la

rééducation médicale et le retour à une pratique physique

autonome et sécurisée.

Mon objectif est de vous remettre sur les bons rails : reprendre

confiance en votre corps, retrouver votre motricité, renforcer

les zones affaiblies et prévenir les récidives.

Chaque séance est pensée pour vous aider à bouger à nouveau

avec assurance et à avancer, en toute sérénité.

Séances d’Équilibre Et De Proprioception

Je propose des séances ciblées sur l’équilibre et la

proprioception, essentielles pour retrouver une bonne stabilité

corporelle au quotidien.

Ces séances sont particulièrement adaptées : aux personnes ayant subi une blessure (entorse, chute,

opération…),

et aux personnes âgées ressentant une perte d’équilibre ou

d’assurance dans leurs mouvements.

Nous travaillons ensemble sur la coordination, la stabilité, la

posture et la conscience du corps dans l’espace, à l’aide

d’exercices progressifs, sécurisés et adaptés à votre niveau.

L’objectif est de renforcer vos appuis, de prévenir les chutes et

de vous aider à bouger plus librement et en toute confiance.

Conseils En Alimentation: Retrouver L’équilibre

Naturellement

Parce qu’une bonne santé passe aussi par l’assiette,

j’accompagne les personnes qui le souhaitent vers une

alimentation plus saine, plus équilibrée et plus consciente.

Mon approche n’est pas basée sur les régimes stricts, mais sur le bon sens, l’écoute de soi et la recherche d’un équilibre

durable.

Je vous conseille avec bienveillance sur les choix alimentaires adaptés à votre mode de vie, à vos besoins et à vos objectifs

(énergie, performance, bien-être…).

L’alimentation est un pilier essentiel pour se sentir bien dans

son corps… et dans sa tête.

Un esprit sain dans un corps sain.

Un accompagnement sur-mesure

Découvrez l’excellence du coaching sportif personnalisé

Grâce au Personal Training à Lausanne, bénéficiez d’un accompagnement sur-mesure pour atteindre vos objectifs: remise en forme, perte de poids, préparation physique ou retour au sport en toute confiance.

Qu’est-ce que le Personal Training?

Séances personnalisées avec un coach sportif, adaptées à vos besoins pour une progression optimale : entraînements, nutrition, effort et préparation physique.

Pour qui?

Pour tous les niveaux : remise en forme, défi sportif ou amélioration physique — chaque séance est adaptée à vos objectifs.

NOUS CONTACTER

Athlètes

Préparation physique & rééducation pour athlètes

Optimisez votre performance et revenez plus fort après une blessure

La préparation physique est essentielle pour améliorer les capacités sportives et prévenir les blessures. En cas de récupération post-traumatique, le coach sportif joue un rôle clé en complément du suivi médical, en accompagnant l’athlète vers un retour sécurisé et efficace à son niveau optimal.